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D'origine latine, relaxatio signifiait repos, détente ; en vieux français au xii e siècle, le mot prit le sens de « pardonner », ce qui donna dans le domaine juridique « relaxer, la relaxe » (remettre en liberté). Dans sa forme anglaise apparue au xvi e siècle, to relax signifie « la relaxation de l'esprit »
Utiliser en complément d’un entretien, elle vise à réintroduire un confort corporel par la réduction du stress en diminuant le niveau d’alerte, la fréquence cardiaque et respiratoire, et la tension artérielle. Elle est une médiation pour les personnes qui cherchent un mieux-être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique.
La relaxation permet de faire le vide mental et atteindre un état d’esprit où les pensées négatives ne viennent pas troubler le moment présent. C’est en quelque sorte une période de “lâcher-prise” de tous les maux afin de décrocher du quotidien le temps d’un instant.
Je vous accompagne dans différents exercices de respiration (respiration abdominale, méditation de pleine conscience, scan corporel en séances…) afin que vous puissiez vous approprier la démarche et l’utiliser par la suite.
J’utilise également l’imagerie mentale qui est une technique s’associant parfaitement au travail corporel de relaxation. Ceci permet d’atteindre un état de détente optimale.
L’imagerie mentale est par ailleurs un précieux outil pour améliorer votre bien-être, votre confiance et vos performances dans le domaine personnel ou professionnel (préparation psychologique à des événements à venir, atteinte d’un objectif précis, gestion du stress…)